運動の目的には「柔軟性維持」「筋力強化」「持久力強化」「体重コントロール」といったものがあります。目的を意識しながら、飽きないようにメニューを組み合わせるのがおすすめです。持久力をつけるための運動には、無理のない強度「ニコニコペース」でから始めます。

• 実例集（立位）

  普段の生活で屋外は歩いていなけど、室内なら歩ける、立てるという方が実践できる運動の実例です。

  

• 実例集（座位・マット）

  車いすに乗ったままでできる運動や、床での運動の実例です。